太原中山医院:男人的这个“危机”,怎么破解?
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发表时间:2018-09-22 01:20

据报道:在过去40年,西方男性的精子数量减少了近六成。美国专家甚至预言,到 2040年,美国将有一半的男性没有生育能力。

我国的情况也不容乐观。根据世界卫生组织近10年的评估数据,与三四十年前相比,我国男性的精子密度从平均1亿/毫升,大幅降至2000万/毫升~4000万/毫升。

20年前中国育龄人口中,不孕不育的平均发病率仅占3%,但2014年数据显示,发病率已升到10%~15%,其中有一半缘于精子问题。

精子“危机”,怎么破解?

除了年龄、先天或后天疾病,生活中一些人为因素也会造成“精子危机”:现代人普遍存在的熬夜、压力大、久坐、肥胖,以及吸烟喝酒、接触有害化学物质等都是造成精子“危机”不可忽视的因素、

以熬夜来说,夜间本是人体组织器官自我修复的最佳时间,精子同样也需要休息和自我修复。熬夜则会导致人体内分泌紊乱,进而引起生精功能下降和精子活力下降。一次熬夜后,精子活力会明显低于平常。

介于这样的原因,太原中山医院男科医生建议广大男性,从以下几个方面着手“保卫”精子:

1.穿衣:尽量不穿紧身裤

2.饮食:果蔬海鲜不能少

3.温度:高温辐射躲着走

4.运动:体育锻炼是王道

5.节制:向烟酒说NO

6.情绪:释放压力很必要

7.体检:疼痛异样莫大意

如果您想知道自己的精子质量怎样,平常可以观察一下精子的颜色、量和液化时间。一般来说:

精液量:正常每次射出的精液量为2~6毫升。

精液颜色:正常精液外观为均匀性乳白色、半流体状液体。

精液液化:一般30分钟完全液化。

如果要看精子的质量好不好,还需要显微镜进一步分析,运用计算机辅助精液分析系统,这需要去正规的医院进行化验。


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