生命的长短取决于自身--晋中中支银保部
发表时间:2018-04-30 11:11

   决定人寿命长短的,不是吃和运动,而是最容易被忽视的一点


  健康长寿,一直以来都是人们所追求和研究的方向。国外生理学家等总结出的长寿之道一度引起人们的关注,那就是:人要活百岁,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%。
这影响长寿因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解?我们又该如何做到呢?


 “压力”会损伤身体,曾在一本书中看到过,一位心理学研究发现:一个人在大发雷霆时,身体产生的压力激素,足以让小鼠致死。因此“压力激素”,又称“毒性激素”。


  古人常说:“百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气结,惊则气乱,劳则气耗……”所以医病先医“心”。


  现代医学发现:癌症、高血压、特别是我们女士月经不调等,人类的疾病与心理的压抑感有关。因此,这类病被称为心身性疾病。


  如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等,令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁,心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。


  人在快乐的时候,大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松,产生快感,这种身心都很舒服的良好状态,可使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。


  那么,我们在生活中,应该如何做,才能更多的分泌快乐的“益性激素”,减少“压力激素”呢?
第一 确定一个目标,勤于思考
“目标感很强”对健康有益。因为生活中是否有追求,决定了一个人的心态,进而决定其生理状况。
勤于思考的人经常用脑可以促进脑部的新陈代谢,延缓衰老。
比如:中老年朋友退休后可以上老年大学,学习书法、跳舞、唱歌、画画等等,让自己的大脑保持活动的状态。
第二 助人为乐
给予别人帮助 ,因为常做好事,心中会产生一种难以言喻的愉快感和自豪感,进而降低了压力激素水平,促进了“有益激素”的分泌。
第三 家庭和睦是长寿的秘密
心理学家研究发现:影响寿命的决定性因素中,排第一名的是“人际关系”。他们说人际关系可能比经常锻炼和定期体检更加重要。
人际关系不仅包括和朋友的关系,还包括和家人的关系。因此,家庭和睦、与朋友相处愉快是长寿的秘诀之一!付出友善就会收获友善,当我们对别人微笑时,别人也会以微笑相迎。无论是和朋友在一起,还是微信跟老同学聊天,记得都要保持微笑,付出友善。
只有这样,我们才会收获别人的友善,心情也会更好哦!
其实,决定人寿命长短的不仅仅是吃和运动,还有愉快的心情和积极的心态也是十分重要的!(文/富德生命人寿晋中中支杨漫)

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