健康的理念走为上计,有趣的伙伴聚在益起
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发表时间:2018-04-24 16:41

你的微信运动步数也可以做公益啦!


安利纽崔莱健康塑形快走项目与腾讯公益联手,让您的步数更有意义,安利(中国)会把您每日捐赠的步数折合成善款,捐给“为5加油——学前儿童营养改善计划”项目。


以健康的名义做公益!只要走路就能做公益:一运动,二变美,三行善,一举多得!


一张图看懂怎样捐步



纽崔莱健康塑形快走

为了更健康、更长效、更简单的达到减脂塑形做公益的目的,建议您每天进行快步走,纽崔莱健康塑形方案还从科学的角度提倡轻松三步管理体重,每天“4少、8杯水、半小时”,让脂肪主动和你说分手。

什么是快步走

连续快步走30分钟,速度保持在每小时5公里,折合每分钟大致应走120步。这样的走路强度可以达到最大心率*的70%,可对心肺起到良好刺激,保持这样的步数快步走可以做到高效健康塑形的有氧运动。

*最大心率:220-实际年龄

如何快步走

1、身体挺直,重心上提,抬头挺胸,挥动双臂,行走的同时持直线走。

2、快步走的全程深呼吸:用腹部呼吸,可以更快速地减掉小肚子。

3、不仅要快步走,还要大步走,手臂随着脚步挥动,紧致大腿肌肉的同时还能甩掉“拜拜袖”。

4、建议换上舒适的便装和轻便的鞋子更利于快步走。


纽崔莱健康塑形达人召唤身边的小伙伴一起到腾讯运动上去捐步,为您的健康,也为山区小朋友的健康,益起走起来吧!


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